však nejlepší je cvičit s vlastní vahou a do toho maximálně základní cviky s osou, tedy mrtvý tah, bench, tlak a dřep s výpady, jinak jen vlastní váha.....síla trvá déle a funguje to.....tyhle sračky co se vyhýbají D testu nežeru a je to zbytečný protože to je spíš taková sezónní záležitost, pokud je ti 20 a chceš ukázat břišáky fajn, ale starší už tohle nemají zapotřebí, dělat dojem břišáky.....potom si člověk uvědomí že důležitější je mít sílu a být celkově v kondici než mít svaly.......protože to je problém creatinu a těhle sraček, svaly a žádná síla